Jsem lektor a poradce obchodního vyjednávání a prevence proti stresu.
Spánek
NADHLED

Jak zvládat těžší období – NADHLEDEM | 20.9.2015

Mám za sebou poměrně těžké období –  změny nejen pracovní, ale i v dalších oblastech života. Koho z nás to někdy nepotká, že? Stavů, které jsem prožíval, jsem si byl plně vědom, jakož i toho, že rozhodně neprospívaly mým pracovním výkonům a celkovému postoji k životu. Nastolil jsem proto režim, který jsem věděl, že mi v takové situaci může pomoci. Jednak šlo o zesílení sportovních aktivit, které držely mé tělo v produkci endorfinů (hormonů podporujících dobré pocity). Tělo je jak známo úzce spojeno s psychikou, takže mě to mělo posunout směrem nahoru z temných hlubin ke sluncem osvětlené vodní hladině. To samo o sobě však nestačilo –  muselo …

Pokračovat ve čtení