Jsem lektor a poradce obchodního vyjednávání a prevence proti stresu.
Mentální naladění a prevence stresu
foto2

REVOLUČNÍ ANTISTRESOVÝ SEMINÁŘ | 7.12.2016

REVOLUČNÍ ANTISTRESOVÝ SEMINÁŘ   Vyjádření  účastníků: „Úplné vytržení z denní rutiny, uvědomění si mých vlastních hodnot, potřeb a smyslu bytí a jakou roli hraji ve svém životě já sám, práce a mí blízcí. Relaxační techniky jsou překvapivě snadné a účinné a samozřejmě dlouhodobě praktikovatelné, záleží jen na mne. „                                                                                                                                              Radim                                                                                                                                              programátor, KVADOS a.s.   „Zajímavé dýchací techniky, příklady z praxe. Bylo fajn to třesení.“                                                                                                                                              Pavel                                                                                                                                              programátor, KVADOS a.s.   „Nezvyklé školeni plné klidu a odpočinku. Pokusím se do svých dnů začlenit „rituály“, které mě na tomto semináři oslovily.                                                                                                                                              Honza                                                                                                                                              programátor, KVADOS a.s.   Pro koho …

Pokračovat ve čtení
strach-z-telefonatu

Jak na stres | 20.11.2016

Vzpomínám si, jak jsem se zhruba před 20 lety chodil zavírat ve firmě, kde jsem pracoval, na záchod, protože jsem pracovní přetížení prostě nezvládal. Klepal jsem se a neměl jsem daleko k tomu, abych se rozbrečel. Jednou jsem dokonce odjel z kanceláře a šel si sednout k letišti do Vokovic pod přistávací koridor letadel a několik hodin jsem tam seděl úplně hotovej (dnes už to nejde, postavili tam parkoviště, ale také už to naštěstí nepotřebuji). Začal jsem se o problematiku stresu více zajímat a vyústilo to v několikatýdenní tvrdý trénink očistných a antistresových technik. Jezdím na ně prakticky do dnes a také sám trénuji …

Pokračovat ve čtení
Foto_PŘÍPRAVA NA DŮLEŽITOU UDÁLOST

PŘÍPRAVA NA DŮLEŽITOU UDÁLOST | 1.5.2016

PŘÍPRAVA NA DŮLEŽITOU UDÁLOST Pracoval jsem 16 let pro jednu obchodně distribuční společnost. Dnes ze svých mnohaletých zkušeností hodně čerpám a dokonce školím. Říká se, že pokud chcete být mistr ve skákání do vody, musíte skočit tisíckrát a víc. Tisíc a víc jednání na všech úrovních za sebou dnes mám, byla to nesmírná škola, ale vždy tomu tak nebylo. Vrátím-li se v čase, tak sedím v autě před jednáním na parkovišti jednoho z největších nadnárodních řetězců. Klepu se nervozitou a strachy což mne vskutku ochromuje. Čeká mne roční jednání o podmínkách s nákupčím, který je zkušený, mnoha lety ostřílený a vynikající v číslech.  Tedy můj …

Pokračovat ve čtení
Motor

Tělo je motor, použijte ho proti stresu | 10.10.2015

Právě jsem se vrátil z venku. Byl jsem běhat. Asi budu psát o všeobecně známé skutečnosti, nicméně mě osobně vždy postrčí když, znova narazím třeba i na známou věc, která mi ale zrovna dopomůže k důležitému zvědomění. Většinou se to stává ve chvíli, kdy si to přečíst, nebo slyšet to nejvíce potřebuji. C.G. Jung něčemu takovému říkal synchronicita. Tak třeba bude synchronicitou i tento článek, právě pro vásJ. Je důležité si uvědomit, že Tělo je „motor“. A motor potřebuje denně „běžet“. Když například auto dlouho stojí a nejezdí, začne mu v motoru, nebo i jinde povolovat těsnění, kapat z něj olej a dříve nebo …

Pokračovat ve čtení
DeathtoStock_Medium10

Rozjímání jako dobrý nástroj | 1.10.2015

Synonymy slova „Rozjímání“ jsou například výrazy jako „přemýšlení“, „hloubání“, „uvažování“. Řekl bych, že tyto synonyma nejsou tak docela výstižná. Rozjímání je dle mne velmi dobrý nástroj prevence napětí, stresu a různých jiných nepříjemných psychických stavů. Všiml jsem si, že když se věnuji rozjímání, psychika se snaží zpracovávat to co si „nabrala“. Domnívám se, že rozjímání nezahrnuje pouze naši mysl, ale i srdce a v podstatě celou naši bytost. Což je velmi podstatné, protože naše vnitřní bytost ví co je pro nás dobré. Je to vlastně forma duševní hygieny, kterou doporučuji si naordinovat nejméně na půlhodinu denně.. (nejlépe v klidu a …

Pokračovat ve čtení
NADHLED

Jak zvládat těžší období – NADHLEDEM | 20.9.2015

Mám za sebou poměrně těžké období –  změny nejen pracovní, ale i v dalších oblastech života. Koho z nás to někdy nepotká, že? Stavů, které jsem prožíval, jsem si byl plně vědom, jakož i toho, že rozhodně neprospívaly mým pracovním výkonům a celkovému postoji k životu. Nastolil jsem proto režim, který jsem věděl, že mi v takové situaci může pomoci. Jednak šlo o zesílení sportovních aktivit, které držely mé tělo v produkci endorfinů (hormonů podporujících dobré pocity). Tělo je jak známo úzce spojeno s psychikou, takže mě to mělo posunout směrem nahoru z temných hlubin ke sluncem osvětlené vodní hladině. To samo o sobě však nestačilo –  muselo …

Pokračovat ve čtení
meditace

Některé typy meditací | 19.9.2015

Některé typy meditací 1)      Hlubší břišní dýchání Sedíme vzpřímeně s rovnými zády. Když jsme dostatečně uvolnění, cítíme, jak vtahujeme vzduch jemně nosními dírkami. Vdech je pomalý, přirozený, tichý a dlouhý. Dech je tak hluboký, že nám zaplní postupně celou břišní dutinu. Následně pomalu z břicha opět nosem vydechujeme ven stejným způsobem. Zenoví mistři doporučují svým žákům, představovat si při nádechu velmi tenký stříbrný pramínek, vdechovaný plynule nosními dírkami, klesající páteřním kanálem dolů a poté pár sekund zadržený v podobě suspenze kulového tvaru ve spodní části břicha. Při výdechu je pak proces obrácený. 2)      Taoistický koncept Sedíme vzpřímeně s rovnými zády. Když jsme dostatečně uvolnění, cítíme, jak …

Pokračovat ve čtení
uVOLNĚNOST -  K ČLÁNKU

Proč je UVOLNĚNOST pro obchodní jednání důležitá? | 6.9.2015

  Proč je UVOLNĚNOST pro obchodní jednání důležitá? A jak se rychle a účinně uvolnit? Naše aktuální vnitřní rozpoložení je totiž to, co VYZAŘUJEME navenek. Tyto vyzařované vlny jsou velmi silné.  Ať chceme, nebo ne, toto napětí se pak přenáší na protějšek, se kterým jednáme a obecně na naše okolí. V životě jste prožili jistě mnoho situací, kdy se v přítomnosti nějaké osoby „atmosféra“ dala napětím „krájet“, nebo naopak vše plynulo tak přirozeně a uvolněně, že vám bylo jednání velmi příjemné. Tedy pokud to jednoduše shrneme, podle toho, jestli jsme v NAPĚTÍ, nebo v UVOLNĚNÍ je naše přítomnost našemu okolí buď příjemná, nebo v nejhorším …

Pokračovat ve čtení